Cabinet de psychothérapie, analytique et TCC
Kevin Madegard.
« Je vous prête mon oreille afin que vous puissiez mieux vous entendre. »
Françoise Dolto.
Ici, on écoute vos émotions, et on apprend à les gérer.
Difficultés émotionnelles
Combien de temps accordez-vous chaque jour à vos émotions ? L'école vous a-t-elle enseigné leur rôle pour votre psyché et votre corps ? Prenons ensemble le temps de les écouter et de comprendre ce qu'elles ont à nous dire.
Phobie scolaire
L'école est un terrain où se jouent de nombreux enjeux. Il est facile d'y perdre pied et de perdre foi en un système censé éclairer l'avenir. Examinons ensemble cette voie avec le regard approprié.
Difficultés relationnelles
Il n'existe pas de mode d'emploi pour être une "bonne" personne, ce concept étant bien trop subjectif. De plus, être soi-même est déjà un travail à plein temps. Mais alors, que faut-il pour créer de bonnes relations ? Chacun a ses réponses. Explorons ensemble les vôtres, ainsi que celles que vous entretenez avec vos collègues, vos proches ou votre famille.
Stress et anxiété
Le stress n'est pas fait pour être vécu sur le long terme. De même, l'anxiété peut avoir des effets positifs à petite dose, mais devient pénalisante lorsqu'elle vous submerge. Savez-vous faire la différence entre les deux ? Où en êtes-vous actuellement ?
Deuil
Qu'il s'agisse d'un décès, d'une rupture ou d'un changement professionnel, ce n'est jamais facile à traverser. Voyons ensemble comment transformer cette perte en une nouvelle perspective.
Dépression
Tout semble perdu... du moins, c'est souvent ce que l'on ressent. Mais est-ce vraiment la réalité ? Explorons ensemble vos ressources intérieures pour raviver votre élan vital.
Trouble des Comportements Alimentaires
Vous vous sentez pris dans un tourbillon… Entre la nourriture, votre image et vos émotions, tout semble confus et incontrôlable. Et si ce tourbillon n’était pas une impasse, mais un appel à écouter ce que votre corps et votre esprit cherchent à exprimer ?
Pour quels troubles la thérapie cognitivo-comportementale est-elle efficace ?
Un petit tour d’horizon
L’amaxophobie, ou peur de conduire, se traduit par une peur intense des autoroutes, des tunnels, des dépassements ou encore de la conduite de nuit. Cette phobie peut freiner l’autonomie et impacter le quotidien.
Grâce à la TCC, vous apprenez à gérer votre anxiété avec des techniques spécifiques (comme le « pétrissage » du volant ou l’ »œil américain ») et à affronter vos peurs progressivement. Nous utilisons un simulateur de conduite professionnel avec volant, pédalier et levier de vitesse pour recréer des situations réalistes en toute sécurité. Cette méthode permet de s’entraîner dans un environnement contrôlé avant de passer à des situations réelles, facilitant ainsi la reprise de confiance au volant.
La phobie sociale se manifeste par une peur intense des situations où l’on se sent observé ou jugé, comme parler en public, exprimer ses besoins ou répondre à des critiques. Cette peur peut conduire à éviter certaines interactions, impactant la vie personnelle et professionnelle.
Avec la TCC, vous apprenez à reconnaître et modifier vos pensées négatives, à pratiquer l’affirmation de soi et à gérer l’anxiété. Des exercices d’exposition progressifs, en réalité ou en simulation, permettent de développer votre assurance et de retrouver confiance dans les interactions sociales.
Les phobies spécifiques se manifestent par une peur intense et persistante d’un objet ou d’une situation (avion, animaux, hauteur). L’agoraphobie, quant à elle, se traduit par la peur d’être coincé dans un endroit difficile à quitter, souvent accompagnée de symptômes physiques comme des étourdissements ou des palpitations.
Avec la TCC, vous apprendrez à comprendre vos mécanismes de peur grâce à des outils comme la psychoéducation et la relaxation. Progressivement, vous serez exposé à vos peurs, de manière guidée et sécurisée, pour vous habituer et surmonter vos blocages. Efficace dans 80 % des cas, cette thérapie permet de reprendre confiance en soi et en ses capacités.
Le TAG est une inquiétude excessive et persistante concernant des aspects variés du quotidien, comme le travail, la santé, ou les finances. Il peut s’accompagner de symptômes physiques tels que la fatigue, l’irritabilité, ou des tensions musculaires, impactant la qualité de vie.
Avec la TCC, vous apprenez à identifier et restructurer vos pensées négatives, tout en pratiquant des techniques de relaxation profonde (comme la relaxation musculaire de Jacobson ou le training autogène de Schultz). Des exercices de méditation et des expositions progressives, parfois en réalité virtuelle, aident à retrouver un état d’apaisement durable et une meilleure gestion des émotions.
Le TSPT survient après un événement traumatique, se manifestant par des flashbacks, des cauchemars, une hypervigilance, et une détresse psychologique face à des situations rappelant le traumatisme. Les symptômes incluent aussi des pensées négatives persistantes, des comportements d’évitement et des troubles du sommeil.
La TCC offre un cadre structuré pour retrouver le contrôle de vos émotions. Elle combine relaxation, restructuration cognitive pour reconsidérer les pensées dysfonctionnelles, et des expositions progressives à des souvenirs ou contextes traumatiques en réalité ou en réalité virtuelle. Ces techniques favorisent une meilleure intégration des souvenirs dans la mémoire, réduisant les symptômes et permettant de reprendre une vie sereine.
Les attaques de panique se manifestent par des épisodes soudains d’angoisse intense, accompagnés de symptômes physiques comme des palpitations, des sueurs ou une sensation de suffocation. Le trouble panique survient lorsque ces épisodes sont récurrents et génèrent une peur constante de nouvelles crises.
Avec la TCC, vous apprendrez à comprendre et maîtriser vos pensées catastrophiques (« Je vais mourir », « Je vais devenir fou ») grâce à des techniques cognitives et des outils de relaxation profonde, comme le training autogène de Schultz ou la relaxation musculaire de Jacobson. Des exercices d’exposition progressifs, en réalité ou virtuelle, aident à se confronter aux sensations anxieuses dans un cadre sécurisé, favorisant un apaisement durable et la confiance en soi.
Les TOC se caractérisent par des pensées intrusives récurrentes (obsessions) générant une anxiété, souvent suivies de comportements répétitifs (compulsions) comme se laver les mains, vérifier des objets ou effectuer des rituels mentaux. Ces comportements visent à réduire l’angoisse mais renforcent le cercle vicieux du trouble.
La TCC est la méthode de référence pour traiter les TOC. Elle combine une restructuration cognitive pour repenser les pensées intrusives et des techniques spécifiques comme la prévention de réponse, où l’on réduit progressivement les rituels. Des expositions en réalité ou en réalité virtuelle permettent de s’entraîner à faire face aux situations anxiogènes, favorisant une diminution de l’anxiété et une reprise de contrôle durable.
L’addiction à l’alcool se manifeste par une consommation répétée et difficile à contrôler, malgré ses impacts négatifs sur la santé, la vie sociale et professionnelle. Elle peut entraîner des troubles physiques (cirrhose, pancréatite), psychologiques (dépendance, syndrome anxio-dépressif) et sociaux (isolement, conflits).
La TCC propose une approche structurée, combinant des techniques de psychoéducation, de restructuration cognitive et de gestion des émotions (relaxation, méditation). Des exercices d’exposition progressifs, parfois en réalité virtuelle, permettent de réduire le craving et de reprendre le contrôle de sa consommation.
Pour garantir une prise en charge optimale, le traitement peut inclure une collaboration avec :
- Un médecin généraliste ou addictologue, pour évaluer les risques médicaux liés au sevrage et prescrire un traitement adapté si nécessaire (benzodiazépines, vitamines B1, B6 et PP, etc.).
- Un psychiatre, pour traiter d’éventuelles comorbidités psychiatriques, comme la dépression ou l’anxiété.
- Un nutritionniste, pour rééquilibrer l’alimentation souvent perturbée par la consommation excessive d’alcool.
- Une assistante sociale, pour aider à résoudre les conséquences administratives ou sociales de l’addiction.
- Un pharmacien, pour surveiller les interactions médicamenteuses et conseiller des outils complémentaires.
Si le patient souffre d’une dépendance sévère à l’alcool, un séjour hospitalier est à privilégier afin de garantir une prise en charge sécurisée, notamment en cas de sevrage à haut risque. L’hospitalisation permet une surveillance médicale continue, la gestion des complications potentielles (comme les convulsions ou le delirium tremens) et la mise en place de traitements pharmacologiques adaptés, pour prévenir les crises ou des perfusions de vitamines (B1, B6, PP) pour limiter les atteintes neurologiques. Ce cadre sécurisé facilite également l’intégration dans un programme thérapeutique pluridisciplinaire.
L’addiction au cannabis peut entraîner une dépendance psychologique marquée et, dans certains cas, des symptômes de sevrage comme l’irritabilité ou l’anxiété. Elle peut affecter la mémoire, l’attention et le bien-être mental, impactant la vie sociale et professionnelle.
Avec la TCC, vous apprenez à identifier vos déclencheurs internes et externes, à restructurer vos pensées dysfonctionnelles (« Un joint m’aidera à me détendre ») et à gérer vos émotions grâce à des techniques comme la relaxation vagale. Des expositions progressives en réalité virtuelle ou en imagination aident à affronter les situations à risque et à réduire le craving. Cette approche personnalisée favorise une consommation contrôlée ou l’arrêt complet, selon vos objectifs.
Pour optimiser les résultats, le travail peut être coordonné avec :
- Un médecin généraliste, pour un suivi global de votre santé et la prise en charge des symptômes physiques liés au sevrage.
- Un psychiatre, pour évaluer et traiter d’éventuelles comorbidités, comme les troubles anxieux ou dépressifs.
- Un pharmacien, pour conseiller des produits adaptés (comme le CBD dans certains cas) et surveiller les interactions médicamenteuses.
- Un addictologue, pour un accompagnement spécialisé en sevrage et gestion des dépendances.
- Une assistante sociale, si nécessaire, pour aider à gérer les impacts sociaux ou administratifs liés à l’addiction.
L’addiction au tabac est une dépendance marquée par une consommation répétée malgré les impacts négatifs sur la santé, la vie sociale et les finances. Elle se manifeste souvent par une tolérance accrue, des cravings intenses et des difficultés à arrêter, même face aux conséquences.
La TCC permet de comprendre les mécanismes de la dépendance et de s’en libérer. Avec des techniques comme la psychoéducation, la relaxation (vagale ou musculaire), et des exercices cognitifs (auto-observation et restructuration des pensées), elle aide à gérer les envies. Les expositions progressives en réalité virtuelle ou réelle renforcent l’autonomie et le contrôle face aux situations déclenchant l’envie de fumer. Cette approche globale favorise un sevrage durable et une meilleure qualité de vie.
L’addiction aux jeux d’argent et de hasard se caractérise par une perte de contrôle sur les comportements de jeu, malgré des conséquences négatives : endettement, isolement social, conflits familiaux et impact sur la santé mentale. Elle s’accompagne souvent de croyances erronées sur le hasard ou les chances de gagner, renforçant le cycle de dépendance.
La TCC offre une approche efficace pour gérer cette addiction. Elle combine psychoéducation, gestion des émotions (relaxation, méditation), restructuration cognitive pour changer les pensées dysfonctionnelles, et des expositions progressives en réalité virtuelle ou réelle (casinos virtuels, environnements aversifs). Ces techniques permettent de retrouver le contrôle et de prévenir les rechutes.
L’addiction aux sites Internet, aux réseaux sociaux et aux jeux vidéo se manifeste par une perte de contrôle sur le temps passé en ligne, au détriment des activités sociales, scolaires ou professionnelles. Elle peut engendrer des troubles psychologiques (isolement, anxiété, dépression), physiques (fatigue, troubles du sommeil) et sociaux (conflits familiaux, désengagement relationnel).
La TCC est une méthode efficace pour traiter cette addiction. Elle combine des techniques de psychoéducation, de gestion des émotions (relaxation, méditation), de restructuration cognitive (modification des pensées dysfonctionnelles) et d’exposition progressive en réalité ou réalité virtuelle. Ces étapes favorisent un usage plus équilibré et une réduction des comportements problématiques.
Les addictions à la cocaïne et à l’héroïne se caractérisent par une perte de contrôle sur la consommation, malgré des conséquences graves : troubles physiques (cardiaques, respiratoires), psychologiques (craving intense, paranoïa, dépression), et sociales (isolement, difficultés financières). Ces substances modifient profondément les circuits cérébraux du plaisir, augmentant le risque de dépendance et de rechute.
La TCC propose une approche en plusieurs étapes : restructuration cognitive pour identifier les pensées dysfonctionnelles, apprentissage de la gestion des émotions (techniques de relaxation, imagerie mentale) et expositions progressives en réalité ou en réalité virtuelle. Ces étapes favorisent un contrôle renforcé et une diminution durable de la consommation.
Une prise en charge pluridisciplinaire est essentielle, impliquant :
- Un médecin addictologue ou généraliste, pour superviser le sevrage, notamment en cas de dépendance sévère à l’héroïne, et prescrire des traitements comme la méthadone.
- Un psychiatre, pour traiter les comorbidités éventuelles (anxiété, dépression).
- Une infirmière, pour surveiller l’état de santé et le suivi des traitements.
- Un pharmacien, pour accompagner la mise en place d’une pharmacothérapie de substitution et conseiller des outils adaptés.
- Une assistante sociale, pour résoudre les impacts sociaux ou administratifs liés à l’addiction.
Si le patient n’est pas stabilisé, un séjour hospitalier est à privilégier pour assurer une prise en charge médicale complète, notamment en cas de sevrage nécessitant une surveillance étroite, un traitement pharmacologique adapté et un accompagnement psychologique intensif. Ce cadre sécurisé permet également de prévenir les complications graves du syndrome de sevrage et d’intégrer le patient dans un programme de soins pluridisciplinaire.
Foire aux questions
Les questions fréquemment posées
Il se situe au 2 rue Serpaton 69440 Mornant. Pour prendre rendez-vous, merci de passer par l’agenda en ligne ici ou bien la page contact. Vous pouvez également m’appeler, ou me laisser un message au 06.08.98.04.95.
L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche thérapeutique en psychologie qui vise à traiter les traumatismes, les phobies, les troubles anxieux et d’autres problèmes de santé mentale en aidant les personnes à traiter les souvenirs traumatisants de manière plus adaptative.
L’EMDR implique l’utilisation de mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation sensorielle, tels que des tapotements, des sons ou des vibrations, pour faciliter le traitement des souvenirs traumatisants. Cette stimulation bilatérale est utilisée pendant que la personne se concentre sur le souvenir traumatique, ce qui peut aider à réduire l’intensité émotionnelle et à retraiter l’information traumatique.
Le processus de l’EMDR implique généralement huit phases, qui incluent l’histoire de vie de la personne, la préparation, la création d’un plan de traitement, la réduction de la détresse émotionnelle, l’installation de pensées positives, l’évaluation, la consolidation et la réévaluation.
L’EMDR est souvent utilisé en combinaison avec d’autres approches thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, pour obtenir de meilleurs résultats. Bien que l’EMDR soit une approche relativement nouvelle en psychologie, elle a été étudiée de manière approfondie et a montré des résultats prometteurs pour le traitement des traumatismes et d’autres problèmes de santé mentale.
La TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, est une approche thérapeutique en psychologie qui vise à aider les gens à changer leurs pensées et leurs comportements pour améliorer leur santé mentale et leur bien-être. Cette approche est basée sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont tous interconnectés, et que modifier l’un de ces éléments peut avoir un impact sur les autres.
La TCC utilise des techniques pratiques pour aider les gens à identifier les pensées et les comportements qui contribuent à leurs problèmes, et à les remplacer par des pensées et des comportements plus positifs et plus adaptatifs. Ces techniques peuvent inclure des exercices d’exposition, de désensibilisation systématique, de restructuration cognitive et de résolution de problèmes.
Par exemple, dans le cas de l’anxiété sociale, un thérapeute en TCC pourrait aider une personne à identifier les pensées négatives qui la font se sentir anxieuse, telles que « je vais bafouiller et avoir l’air stupide », et à les remplacer par des pensées plus positives et plus réalistes, telles que « je peux être moi-même et être accepté ».
La TCC est une approche thérapeutique courte et axée sur les objectifs, qui peut être efficace pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles du comportement alimentaire, les troubles obsessionnels-compulsifs, les phobies et les traumatismes. Elle est souvent utilisée en combinaison avec d’autres approches thérapeutiques, telles que la thérapie de groupe et les médicaments, pour obtenir de meilleurs résultats.
En tant que psychopraticien, mon rôle est d’être à vos côtés lorsque vous traversez des moments difficiles sur le plan émotionnel, relationnel ou psychologique. Mon approche est flexible et s’adapte à vos besoins : je puise dans diverses techniques pour vous aider à mieux comprendre votre situation, à surmonter vos obstacles et à atteindre vos objectifs personnels.
Que vous soyez adulte, adolescent ou enfant, je vous accueille en consultation individuelle ou en groupe. Les raisons qui peuvent vous amener à consulter sont variées : stress, anxiété, dépression, troubles alimentaires ou du sommeil, difficultés relationnelles, traumatismes, deuils… Chaque situation est unique, et c’est ensemble que nous trouverons la meilleure façon d’y faire face.
Dans ma pratique, j’utilise différentes approches thérapeutiques : l’approche analytique (vous), systémique (vous et les autres), mais surtout globalement l’approche psychanalytique (l’ensemble). Si nécessaire, je peux aussi travailler en collaboration avec d’autres professionnels de santé, comme des psychiatres ou des psychologues, pour vous offrir un suivi complet.
Mon métier demande de l’empathie, de la patience et la capacité à créer un lien de confiance avec vous. Je m’engage à être à votre écoute, à comprendre vos besoins et vos objectifs, tout en respectant des limites claires et votre confidentialité.
En résumé, être psychopraticien, c’est vous accompagner sur le chemin d’une vie plus sereine et épanouie.
Je privilégie une approche intégrative, entièrement adaptée à chaque patient, ce qui me permet de proposer aussi bien des thérapies brèves que des suivis au long cours.
Ma formation principale repose sur la thérapie psychodynamique, plus connue sous le nom d’analyse ou psychanalyse. J’ai également reçu une formation approfondie en psychopathologie auprès d’un médecin exerçant en pédopsychiatrie hospitalière. Ce parcours m’a offert l’opportunité de travailler sur de nombreux cas cliniques, encadré par deux psychologues expérimentées, dont l’une bénéficie elle-même de la supervision du Docteur Nasio.
Dans un souci constant de garantir la qualité de mes interventions, je suis moi-même suivi et supervisé de manière régulière.
En complément de cette base analytique, j’ai élargi mes compétences en me formant à la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC).
Prochainement, je prévois de me spécialiser dans l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode reconnue pour le traitement des traumatismes.
Pour en savoir plus sur ces approches, n’hésitez pas à consulter le reste de la FAQ.
